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SHILLS白魔纖超亮白勻體曲線精華 6入組
**北市衛署妝廣字第10004546號**
商品說明：結合肌膚緊緻&保養功效，感受煥然一新般的光滑細緻膚觸，有效緊實且改善鬆弛的肌膚，展現肌膚細緻無瑕、緊俏彈性與自然光澤。
成分： 卡尼丁、雷公根、海藻萃取、長春藤萃取液、白茶、咖啡因、熊果素、光果甘草、茉莉花萃取。
使用方法：取適量均勻塗抹於腹部、腿部、手臂及欲緊緻處，即可，使用後免沖洗。
容 量：250 ml *6
保存方式 : 請至於陰暗處，避免陽光照射及高溫。
注意事項：
1. 勿將產品塗抹於傷口、紅腫及肌膚異常部位。
2. 若因個人體質以致紅腫、發炎等異常現象，應立即停用，並洽詢皮膚科醫師。
3. 肌膚敏感者，使用前請先做少量試用，完全無刺激反應，再使用。
4. 請將本產品放置陰暗陽光晒不到之處。







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• 品號：4155733





• 14天全身亮白纖體
• 窈窕S曲線
• 告別水桶腰

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：夏天露出一雙細長的美腿魅力加分，但久坐族普遍下半身肥胖，怎樣可以擁有一雙細長腿？下面，美女教練教你怎樣瘦腿最有效！

久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

教練簡介

馮愛莉

國家職業資格健身教練，獲EPTC急速瘦身證書，EPTC精英私人教練認證；主攻負債整合體能、減肥塑身、增重增肌；訓練田徑七年，對男女性體能、減肥塑身有一套科學方法，目前為型動健身中心教練。

瘦腿第一招：深蹲腿外展

動作要領：蹲下時，挺胸收腹，目視前方，兩腿張開稍稍比肩寬，兩腳向外打開約45°；臀部往後坐，保持臀部與膝蓋同高；膝蓋不要超過腳尖太多。

練習次數：30秒一組，每次2~3組。

久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

瘦腿第二招：深蹲後蹬腿

動作要領：蹲下時，挺胸收腹，兩腳打開45°左右，臀部往後坐，膝蓋不要超過腳尖太多；後蹬時，腳尖用力踮地，腿要伸直。

練習次數：30秒一組，每次2~3組。

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瘦腿第三招：深蹲推舉

動作要領：兩腿張開比肩寬，打開45°左右，膝蓋不要過分超過腳尖；上舉時手臂儘量伸展，腰背挺直。

練習次數：30秒一組，每次2~3組。

久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

瘦腿第四招：蹲踞啞鈴

動作要領：臀部往後坐，挺胸收腹，身體不要前傾，臀部與膝蓋同高；上舉時兩臂伸直，手臂放下時，肩膀往下壓，不要聳肩。

練習次數：30秒一組，一次2~3組。

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瘦腿第五招：弓步提膝

動作要領：後面的腿膝蓋不要著地，腳不要往外翻；蹲下時，前面的腿的大腿與小腿稱90°；提膝時，提起的腿的大腿儘量往腰腹貼。

練習次數：30秒一組，一次2~3組。

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鞋蜜粉深蹲第六招：箭步蹲

動作要領：後面的腿膝蓋不著地，腳不要外翻，腰背挺直，目視前方。

練習次數：30秒一組，一次2~3組。

久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

深蹲第七招：箭步轉體

動作要領：後腿膝蓋不著地；左右轉體主要轉動腰腹，目視前方，下半身保持穩定。

練習次數：一組30秒，每次2~3組。

久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

導致腿粗的幾個原因

1.天生肌肉腿

有的人天生肌肉腿，只要稍做運動，腿部就容易長肌肉，對於這些人，建議儘量少做腿部的運動，但是全身性的運動還是很有必要的。

2.蹺二郎腿

如果整天都是保持蹺二郎腿的動作，腿部的血液和淋巴循環會受到阻礙，進而導致下半身浮腫。情況發展嚴重的話，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

3.久坐不起

在椅子上坐一整天都不起來走動走動，下半身不肥胖才怪！坐著的時候鼠蹊部（雙腳的起點）受到壓迫，血流、淋巴循環因此滯留，腿部就容易浮腫。

4.運動後不伸展

對女性朋友來說，運動並不容易長肌肉，跑步也不會讓腿變粗。但是運動會鍛鍊肌肉，使得肌肉緊繃，如果不做伸展，被鍛鍊到的肌肉就會僵硬突出，顯得腿粗。

資料來源：39健康網www.39.net

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/久坐族下半身肥胖-7動作瘦出美腿-073216676.html

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• 品號：4155733





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1. 勿將產品塗抹於傷口、紅腫及肌膚異常部位。
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3. 肌膚敏感者，使用前請先做少量試用，完全無刺激反應，再使用。
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